拉伸时要缓慢，不要过度，以免肌肉拉伤。

发布时间：2024-09-09 12:51

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拉伸时不要过度，避免肌肉损伤
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时不要过度，以免拉伤肌肉，应该适度放松。
拉伸要适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤。
拉伸时不要过度，避免肌肉僵硬
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要找到肌肉的痛点，但避免过度牵拉。
拉伸时，每次保持15-30秒，不要过度拉伸以免受伤。
在做瑜伽或伸展时，慢慢来，不要急于求成以免拉伤肌肉。

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