运动后进行轻度放松活动

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进行适度的运动和放松活动
进行全身拉伸后，记得做些轻松的活动放松。
运动后进行轻度冷却活动，如慢走
合理安排运动时间，饭后1小时后进行轻松活动。
运动后进行一些轻松的拉伸，如鸽子式，能放松肌肉。
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