补充适量的电解质以防脱水

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补充足够的水分和电解质，防止脱水。
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中毒后，补充水分和电解质，预防脱水。
补充电解质能有效防止运动性脱水
游泳时补充电解质饮料，防止脱水
运动后及时补充水分和电解质，预防脱水
游泳后及时补充水分和电解质，防止脱水
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
运动前后都要补充足够的电解质，以防脱水和肌肉痉挛。

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