运动强度和时间应逐渐增加

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运动强度应逐渐递增，避免过度
热身时应循序渐进，逐渐增加强度，不要急于求成。
运动强度应逐渐递增，避免突然加大负荷导致伤害。
逐渐增加运动强度，避免突然过度疲劳
12. 量力而行：逐渐增加运动强度，不要急于求成
训练强度逐渐递增，让身体适应运动负荷。
逐渐增加锻炼强度和时长，避免突然增加导致的身体不适应。
运动强度逐渐递增，让身体适应锻炼的节奏。
逐渐增加运动强度，避免一开始就过度挑战
运动速度和强度应根据个人体能逐渐调整。

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