肉类和蔬菜比例适宜，营养均衡。

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肉类搭配蔬菜，营养更均衡
学会合理搭配蔬菜和主食的比例，保证营养均衡。
制作蔬菜肉末面，将瘦肉剁碎，搭配绿叶蔬菜和面条，营养均衡。
中餐应尽量均衡搭配蔬菜、肉类、豆类和谷物，既保证了口感丰富又提供了丰富的营养素。例如，红烧肉、鱼香茄子、豆腐汤等是常见的中餐菜品。
午餐时选择鱼肉、豆腐等植物蛋白，搭配全谷物和蔬菜，营养均衡。
青椒和牛肉搭配口感清爽，营养均衡
2. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂摄入，保持营养均衡。
保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃红肉和加工肉类可以降低风险。
均衡饮食是保持营养健康的基石，包括五大食物类别：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。

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