补充铁质，缺乏铁质也可能引起轻微的黑眼圈。

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缺乏维生素C和铁质也可能引发黑眼圈，多吃新鲜果蔬和红肉有益。
铁质缺乏可考虑通过食物或补充剂来补给
铁质补充剂对于缺铁性贫血者很有必要
铁质补充剂对于缺铁性贫血人群特别重要。
铁质缺乏可能导致疲劳，红肉和菠菜是良好来源，但素食者可通过全谷物和豆类补充。
经常熬夜、压力大、缺乏睡眠都会加重黑眼圈。
发现花卉叶片枯黄，可能是缺铁元素，可施用铁肥补充
保持充足的水分摄入，防止脱水引起的黑眼圈
周岁内补充维生素D和铁质预防缺钙和贫血
长期饮用纯净水可能缺乏必要的矿物质，建议适量补充矿物质水。

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