慢跑时，心率应保持在130-150次/分钟。

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慢跑时，心率维持在130-150次/分钟有助于燃烧脂肪
跑步时步频保持在每分钟130-160步，可提高效率又不易过度疲劳。
爬楼梯时，目标心率大约是每分钟100-130次
慢跑训练时，保持稳定的步频是关键，每分钟大约在150-180步
慢跑训练时，保持稳定的步频是关键，每分钟大约在150-160步
做跳绳时，建议每分钟120-150次，心率控制在最大心率的60%-85%
跑步时，可以通过感觉呼吸和脚步来大致估计心率，如每分钟150次左右。
保持稳定的跑步步频，每分钟在150-180步之间，能提高效率。
慢跑可以帮助减肥，每周至少150分钟
[急救]心跳骤停者进行心肺复苏时，按压频率应保持在每分钟100-120次

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