控制饮食的同时，运动也是减脂的重要手段

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减脂时，有氧运动和控制热量摄入同样重要。
控制饮食，搭配合理运动，是减脂的基础策略
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增肌减脂同时进行，需要平衡饮食和适度运动。
保持良好的生活习惯，如规律作息，适度运动，对饮食控制也很重要。
减脂时，有氧运动如跑步和游泳是好选择，配合合理饮食，控制热量摄入。
运动前后的饮食搭配也很重要。
控制饮食，高蛋白、低脂肪是增肌关键，同时补充足够的碳水化合物

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