保持室内光线适宜，避免强光刺激影响生物钟

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保持室内光线适宜，有助于调节生物钟
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睡眠环境要保持光线柔和，避免突然的强光刺激
儿童房灯光柔和且充足：保证学习环境光线适宜，同时避免刺激眼睛。
老人卧室应保持光线柔和，避免直射刺激眼睛
避免直射强光：床头不宜正对窗户，以防光线过亮影响睡眠。
保持卧室清洁安静，避免强光和电子设备刺激
保持室内湿度适宜，避免过于干燥刺激鼻腔
老人卧室应选择柔和、不刺眼的灯光，避免强光刺激眼睛。

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