避免边看电视或工作边吃零食，有助于控制食量

发布时间：2024-09-10 02:33

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吃饭时应专心，避免边吃边玩手机或看电视。
健康餐饮理念18: 不要边吃饭边看电视或工作
不要边吃饭边看书或看电视
吃零食时注意咀嚼，有助于消化并控制食量
定时定量吃饭，避免暴饮暴食，有助于控制体重。
避免边充电边玩游戏或看视频，会增加耗电
尽量避免吃街边无证摊贩的食物。
尽量避免在床上看电视、工作或吃饭
定时定量吃饭，避免暴饮暴食，有助于控制体重，间接影响血压。
用小碗吃饭，视觉上会让人觉得食物更多，有助于控制食量。

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