运动能消耗能量，运动后身体会自然感到疲劳，更容易入睡。

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运动能消耗能量，晚上更容易入睡
运动后的疲劳感能帮助更快地入睡
在睡前避免剧烈运动，但适度的轻松运动可以帮助消耗能量，更容易入睡。
运动后的疲劳感会促使你更快进入睡眠状态
运动后身体疲劳有助于更快入睡，但避免睡前两小时内剧烈运动。
晚餐后散步或轻度活动，有助于消耗能量，更容易入睡。
养成定时做运动的习惯，运动后身体更容易进入睡眠状态。
早晨适当运动唤醒身体，晚上更容易入睡

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