瑜伽练习时保持安静和专注，能帮助身心进入睡眠准备状态。

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瑜伽练习时，保持环境安静、暗淡，有利于进入睡眠状态。
瑜伽练习中的静坐，能帮助清除杂念，进入深度睡眠状态
尝试冥想或放松练习，帮助身心准备进入睡眠状态。
放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
瑜伽能帮助调整身体的能量流动，使身心准备迎接良好的睡眠状态。
瑜伽的体式练习可以帮助消除身体疲劳，更好地进入睡眠状态。
瑜伽准备动作能帮助身体放松，准备好进入锻炼状态。
睡前进行冥想或放松训练，能帮助身心平静，更快进入睡眠状态。
瑜伽练习后，保持房间安静，有利于更好的睡眠状态。
尝试瑜伽或冥想练习，帮助身心平静入眠

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