无糖健康食谱中，水果是天然的甜味来源

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误以为水果越甜越不健康，其实适度的甜味来自天然糖分
多吃水果，它们是天然的甜味来源，但热量相对较低。
素食主义者需要避免摄入过多精制糖，选择天然甜味来源如水果
水果泥是天然甜味来源，如香蕉、苹果，但要避免过甜影响宝宝口味。
选择无添加糖或天然甜味的零食，减少糖分摄入。
限制精炼糖的摄入，如白砂糖和甜饮料，选择天然甜味来源如蜂蜜。
控制糖分摄入，甜饮料对健身效果不利，尽量选择天然糖分来源
知道甜蜜素不是甜味最好的来源，可代之以蜂蜜或天然甜味剂
烤红薯：天然甜味，代替糖果的好选择。
自制蔓越莓干，天然甜味无需添加糖。

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