尽量避免使用过于厚实的枕头,它可能会限制翻身,影响睡眠质量。
发布时间:2024-09-10 09:54
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枕头不宜过厚,以免影响呼吸和翻身
限制酒精摄入,虽然有些人可能会短暂入睡,但它会影响睡眠质量。
晚餐尽量轻量,避免过饱影响消化,影响睡眠。
晚餐尽量轻量,避免过饱影响消化,影响睡眠
睡前避免喝咖啡和茶,它们可能影响睡眠质量。
晚餐尽量轻量,避免过饱或过饿影响睡眠。
睡前避免喝咖啡和茶,因为它们可能影响睡眠质量
睡前避免喝咖啡和茶,因为它们可能影响睡眠质量。
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睡前避免喝咖啡和茶,因为它们可能影响睡眠质量
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