避免在睡前进行高强度或紧张的运动，以免大脑过于活跃。

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避免在睡前进行紧张的工作或思考复杂的问题，这可能会导致大脑过度活跃，影响睡眠。
在睡前避免剧烈运动或紧张活动
避免在临睡前进行紧张的工作或学习，让大脑有机会放松。
在睡前进行适当的运动，但避免过于剧烈，以免兴奋过度。
避免在睡前进行高强度的体力活动或剧烈运动，这些活动可能使身体兴奋，反而难以入睡。
睡前避免剧烈运动，以免身体过于活跃难以入睡。
避免睡前过度兴奋的活动，如紧张的工作或剧烈的运动。
避免在孩子睡前进行剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡。
睡前进行适度的运动，但要避免过于剧烈，以免过于兴奋。
避免临睡前进行紧张的工作或学习

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