使用站立办公桌，或者设置定时提醒，强制自己变换姿势

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使用站立办公桌，改善姿势
在家中设立一个站立办公区，工作之余可以随时转换姿势。
避免长时间站立或坐着，定期换个姿势休息。
将水壶放在办公室桌上，随时提醒自己喝水
在办公室放一个定时器，提醒自己定时休息。
使用脚踏板或站立办公桌能有效减少久坐时间。
设置提醒：使用手机日历或待办事项应用，为重要事件设定提醒，避免错过
薄荷放置在办公桌，提神醒脑
利用手机的日程功能，提醒自己公交到站时间。
在家工作时，设定定时器，强制自己站起来走动。

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