进行平板支撑时，可以尝试在单手或单脚上，增加平衡性训练难度。

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利用餐桌进行平板支撑训练
如何进行有效的平板支撑训练
利用弹力带进行卷腹训练，可以增加难度和稳定性。
利用家中物品进行核心肌群训练：如平板支撑、桥式等。
练习俯卧撑时，可以先从低难度开始，逐渐增加难度。
骑自行车时，可以把脚踩在踏板上，并且用膝盖来支撑重量。
使用健身球做平板支撑，可以增强核心稳定性。
平板支撑可以提升核心肌群的力量
平板支撑可以锻炼核心肌群，保持30秒以上能有效燃脂。
平板支撑时保持身体直线可以更好地锻炼腹部

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