避免摄入咖啡因和酒精，它们可能干扰你的睡眠周期。

发布时间：2024-08-26 03:54

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限制咖啡因和酒精的摄入，尤其是下午以后，它们可能干扰睡眠。
睡前避免摄入咖啡因和酒精可以改善睡眠质量
避免在睡前摄入咖啡因或酒精
睡前避免饮用咖啡因和酒精，它们可能影响深度睡眠。
避免过度摄入咖啡因和酒精，它们可能导致脱水
避免大量摄入咖啡因和酒精
限制咖啡因和酒精的摄入，它们可能加剧焦虑
尽量减少酒精和咖啡因的摄入，它们可能导致脱水。

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