蔬菜水果尽量现吃，避免长时间储存导致营养流失。

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冷藏室内的蔬果应尽快食用，避免长时间保存导致营养流失
辅食最好现做现吃，避免长时间存放导致营养流失。
冷藏室的蔬果应尽快食用，避免长时间放置导致营养流失。
蔬菜水果尽量吃新鲜的，避免长时间储藏
新鲜蔬菜和水果最好现买现吃，避免营养流失。
新鲜蔬菜水果尽量现买现吃，避免长途运输带来的损失。
冰箱内食物应尽快食用，避免长时间存放导致营养流失。
食品解冻时间控制：尽量在食用前完成，避免长时间解冻导致营养流失。
蔬菜烹饪后要立即食用，避免长时间微波加热导致营养流失。
尽量吃新鲜食物，避免过度烹饪导致营养流失。

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