运动时能量胶能快速补充能量，但不宜过量

发布时间：2024-09-10 22:21

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运动时携带小包装能量棒，方便快速补充能量
运动前后的补糖能快速补充能量
运动前吃香蕉可以补充能量，但不要过量
运动饮料可适量补充钠盐，但不宜过量
运动饮料能补充运动中流失的电解质，但不宜过量
运动前喝点葡萄糖水能快速补充能量
在运动前后补充一些复合碳水化合物，如能量棒，能快速补充能量。

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