做俯卧撑时，如果脚尖稍微向外，可以增强背部和肩部的力量。

发布时间：2024-09-11 00:09

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俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。
使用哑铃做窄距俯卧撑可以增强肩部稳定性
做俯卧撑撑起时，尽量用肘部和前臂力量，减轻肩部压力。
做俯卧撑后的肩部拉伸，可以缓解肩部压力。
做俯卧撑时，手肘微曲可减轻肩部压力
做俯卧撑时，肘部贴近身体，减少肩部压力。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑起时，手臂和背部同时进行拉伸，增强核心力量。

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