补充叶酸至怀孕12周后，可通过深绿色蔬菜和酵母片获取。

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补充叶酸，可通过绿叶蔬菜、坚果和补充剂获取。
孕妇要补充叶酸预防胎儿神经管缺陷，可通过绿叶蔬菜和全麦面包获取
孕早期补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要，可从绿叶蔬菜和全谷类食品获取。
孕期应补充叶酸，富含叶酸的食物有深绿色蔬菜和全谷物。
补充叶酸，可通过吃富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜）或服用叶酸片。
孕妇补充叶酸应在怀孕前三个月开始，直到孕早期12周。
补充叶酸对胎儿神经管发育很重要，可以从绿叶蔬菜或补充剂获取。
素食者可以通过吃深色蔬菜（如菠菜、甜菜根）来获取叶酸
补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要，绿叶蔬菜和全谷类食物中富含叶酸。
孕妇每日需额外摄入叶酸，可从绿叶蔬菜和全谷类食物中获取。

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