每个番茄结束后，记下已完成的工作量，便于评估和调整。

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在每个番茄结束时，记录并反馈完成情况。
记录每个番茄完成的任务，以便回顾和调整计划。
记录并追踪完成的番茄时间，以评估工作进度。
记录每个番茄钟完成的任务清单，有助于回顾和计划。
定期复习已完成的番茄，巩固记忆和技能。
记录并追踪每天完成的番茄数量，以了解自己的工作习惯。
每个番茄钟开始前，写下你要完成的任务。
使用番茄工作法时，每完成四个番茄时间后，可以进行更长的休息，如15-30分钟。
番茄工作法：25分钟专注工作，然后休息5分钟，每完成四个番茄钟休息长一些。
讲座结束后，学会自我评估和调整

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