头部在水面下时，不要屏住呼吸

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呼吸要均匀，尽量在头部出水时吸气，入水时呼气
呼吸控制很重要，尽量在头部出水面时换气。
如果不会游泳，尽量屏住呼吸，踢腿以减少水下停留时间
呼吸要均匀，避免在跑步过程中突然屏住呼吸
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴，另一只手扶住其背部，慢慢让其口鼻露出水面呼吸
溺水后立即屏住呼吸，尽量让口鼻露出水面
尝试将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴稳定呼吸
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴，另一只手划水协助呼吸
溺水后立即屏住呼吸，让口鼻尽量减少水吸入。
瑜伽练习中，尽量用鼻子呼吸，避免屏住呼吸。

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