适当服用一些滋补品，如人参、枸杞

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适当摄入一些具有补气养血的食物，如红枣、枸杞。
储备一些枸杞，泡水滋补养颜
炖鸡时，加些枸杞可以滋补养颜。
炖汤时加些枸杞，滋补养颜
加入一些枸杞和红枣，既能提味又能滋补。
炖肉时加入一些枸杞，既增色又滋补。
炖汤时可适当加入枸杞、红枣等滋补食材
炖汤时，加入一些枸杞或红枣，既增色又滋补。
炖排骨时加些枸杞，滋补效果更好

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