吃坚果和种子可以作为健康的零食，如杏仁和核桃。

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坚果类如核桃、杏仁可以作为早餐的小零食。
选择坚果作为健康零食，如杏仁和核桃富含不饱和脂肪酸。
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坚果如核桃和杏仁是富含蛋白质和健康脂肪的零食。
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适当吃些坚果，如杏仁和核桃，提供健康脂肪。
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