在零食选择上，优先选择坚果和新鲜水果。

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选择低热量零食，如坚果和新鲜水果，代替高糖零食。
选择低糖零食替代高糖食品，如坚果和新鲜水果。
选择低热量的零食，如坚果、新鲜水果，代替高糖零食。
避开高糖零食，选择坚果和新鲜水果作为健康的小食。
儿童零食选择：新鲜水果和坚果，避免过多糖分
尽量选择低脂、低糖的零食，如坚果和新鲜水果。
选择低糖、低脂的健康零食，如坚果、酸奶和新鲜水果。
选择低糖、低盐、高纤维的健康零食，如坚果和新鲜水果。
零食选择新鲜水果或坚果，避免过多糖分和加工食品
儿童零食应选择新鲜水果和坚果，避免含糖过多的糖果和饮料。

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