适当摄入健康的脂肪，如橄榄油和坚果，它们能提供能量且帮助饱腹。

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适量摄取健康脂肪，如坚果和橄榄油，提供能量。
适量摄取健康脂肪，如牛油果和坚果，能帮助饱腹。
适量摄取健康的不饱和脂肪，如橄榄油和坚果。
适度补充健康的脂肪，如鱼油、坚果，它们能提供饱腹感。
适当摄入健康的脂肪，如橄榄油和坚果。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。
适当吃一些健康的脂肪，如坚果和鳄梨，它们能提升饱腹感。
适当摄入健康的脂肪如鱼油、坚果，提升饱腹感
尽量吃富含健康脂肪的食物，如鱼、坚果和橄榄油，它们能帮助控制饥饿感。
适量摄入优质脂肪，如鱼、坚果和橄榄油。

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