减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、坚果等健康脂肪。

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减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择植物油
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择富含不饱和脂肪的食物如鱼和坚果。
尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸，替代饱和脂肪。
限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择鱼肉和坚果
避免过度摄入饱和脂肪，选择健康的脂肪如鱼油和坚果
用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入
适量摄取健康的不饱和脂肪，如橄榄油和坚果。
控制油脂摄入，选择橄榄油、鳄梨等健康脂肪来源。
合理饮食，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

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