拉伸时可以使用自重或辅助道具，如瑜伽带、泡沫轴等。

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拉伸时可以使用泡沫轴辅助按摩，促进血液循环。
拉伸时可以使用泡沫轴辅助，加强深层肌肉放松。
拉伸时可以使用泡沫轴滚动，辅助按摩肌肉，提高效果。
拉伸时可以用泡沫轴辅助，减轻肌肉疼痛
拉伸时可以使用泡沫轴来帮助按摩和放松肌肉。
用泡沫轴滚动按摩肌肉，辅助拉伸放松。
用泡沫轴滚动肌肉，辅助深度拉伸效果更佳。
使用泡沫轴等工具辅助滚动，可深层放松肌肉。
使用泡沫轴进行滚动拉伸，可以深层放松肌肉。
瑜伽的体式可以借助道具辅助，比如瑜伽砖和瑜伽带。

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