蔬菜摄入不足？西兰花沙拉是个好选择，富含维生素和纤维。

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蔬菜水果沙拉，富含维生素和纤维，是健康的选择
如何利用蔬菜搭配保证膳食纤维摄入：西兰花搭配胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，西兰花则提供丰富的膳食纤维。
素菜沙拉时，选择多种蔬菜搭配，可增加膳食纤维和维生素摄入。
绿叶蔬菜富含维生素和纤维，每天应适量摄入。
西兰花脆片：低卡路里，富含蔬菜纤维。
绿色蔬菜如西兰花和芥蓝含有丰富的维生素C。
蔬菜水果富含维生素和纤维，应保证每日摄入量
每餐都要保证蔬菜摄入，它们富含维生素和纤维。
点餐时可以选择蔬菜沙拉作为主食，增加纤维素摄入
多吃绿色蔬菜，如菠菜和西兰花，它们富含维生素和矿物质。

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