在高层摔落，尽量伸直身体，用背包等软物保护头部

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如果被困在建筑物内，用枕头、书包等软物保护头部，尽量找到承重墙角躲避。
尽量用枕头、衣物等保护头部
遇到雪崩，趴在地上，用背包等物品保护头部。
地震发生时，尽量用枕头、衣物等保护头部，避免被掉落物砸伤。
深蹲时尽量保持背部挺直，拉伸后腰
使用划船机时，保持背部挺直，尽量用背部肌肉发力。
发生火灾时，尽量用湿被子包裹头部保护头部
跳楼时，用衣物或柔软物体保护头部，尽量选择没有玻璃的地方
保持直立身体，背部挺直，避免驼背
如果被困，用枕头、衣物等软物保护头部，保持平静，等待救援。

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