避免晒伤：穿着长袖衣物，戴帽子和太阳镜，尤其是在沙滩或沙漠地区。

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穿戴遮阳帽和长袖衣物，特别是在沙滩或户外活动
带上防晒霜和遮阳帽，防止紫外线伤害，尤其是在沙漠地区。
紫外线防护：涂抹SPF30以上的防晒霜，穿长袖衣物，戴帽子和太阳镜。
避免长时间的日晒，尤其是在午后，如果必须外出，记得戴帽子和太阳镜。
避免在沙滩上直接暴晒，尤其是在沙子反射阳光的时候
避免直接接触阳光，尤其是在沙滩或水面
避免在阳光强烈的沙滩上长时间停留，尤其是在沙子反射阳光的时候
穿戴长袖衣物和长裤，尤其是在热带地区，以降低皮肤暴露面积。
防晒帽、太阳镜和长袖衣物也是夏日防晒的好帮手。
夏季穿衣要点：清凉透气，短袖T恤、裙子是首选，防晒帽和太阳镜也不能少。

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