避免长时间的日晒，尤其是在午后，如果必须外出，记得戴帽子和太阳镜。

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避免在阳光最强烈的时间（10:30-14:30）外出，除非必要戴帽子和太阳镜。
日常防晒措施：涂抹防晒霜，避免在强阳光下长时间暴晒，佩戴遮阳帽和太阳镜。
避免长时间暴露在阳光下，特别是中午时分，应涂抹防晒霜并戴帽子遮阳
避免在烈日暴晒时段长时间户外活动，尤其是中午至下午两点。
在户外活动时，要注意防晒，佩戴帽子、太阳镜等防护用品。
户外运动防晒技巧：涂抹SPF30以上的防晒霜，戴帽子和太阳镜
避免长时间暴露在强烈阳光下，特别是中午时分，戴帽子和使用防晒霜是预防的重要手段
避免长时间暴晒，尤其在阳光最强烈的时间段，如中午12点至下午4点。
防晒帽和太阳镜：户外活动防晒必备。
不要忽视物理防晒，如戴帽子、太阳镜

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