手臂伸展可以放松手腕和肩膀，预防鼠标手。

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手臂向上伸展可以放松肩颈，同时锻炼手臂力量。
手臂伸展动作可以帮助放松肩部
手腕拉伸能缓解鼠标手，保护手腕关节免受伤害。
做俯卧撑时，手腕外展拉伸手臂腕关节。
俯卧撑撑地后，伸展手臂可以放松肩背肌群。
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意保持手腕与肩膀同宽。

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