快餐热量高，尽量选择轻食搭配

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快餐热量高，尽量搭配低热量零食一起吃。
快餐热量高，尽量选择蔬菜多、肉类适量的套餐
快餐热量较高，建议选择轻食或蔬菜多的餐品。
沙拉可以自由搭配，但尽量选择新鲜蔬果，少放高热量酱汁
快餐选择时，尽量避免油腻和高热量食物，如炸鸡、汉堡。
晚餐尽量少吃高热量食物，蔬菜沙拉配鸡胸肉是个好选择。
晚餐尽量轻量，蔬菜为主，避免高热量食物。
快餐热量高，建议适量食用
尽量避免快餐中的油炸食品，它们热量高且不健康
晚餐尽量少吃高热量食物，以轻食为主。

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