尽量在固定的时间带婴儿进行日间小睡，以帮助夜晚入睡

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尽量在固定的时间带婴儿进行午睡，养成习惯
尽量在婴儿睡前进行安抚活动，如洗澡或阅读，帮助他们放松身心入睡。
定期进行婴儿睡眠训练，如渐进式独立入睡法，可以帮助婴儿逐渐学会自己入睡。
让婴儿在睡前进行轻松的沐浴可以帮助他们更好地入睡
建立作息：尽量在固定时间喂奶、换尿布，帮助他们形成日夜区分
睡前阅读能帮助孩子入睡，设定每天固定的时间段进行。
儿童睡眠习惯：固定作息时间，睡前故事帮助入睡
制定规律作息：尽量在固定时间喂奶、洗澡和睡觉，帮助调整生物钟。
午睡时尽量在固定时间进行，养成习惯
婴儿的午睡通常在1-3小时，不宜过长以免影响夜间睡眠

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