骑自行车时，先慢行几分钟做热身。

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骑自行车时，慢行5分钟做腿部和脚踝的活动热身
骑自行车时，慢行5分钟让身体适应
骑自行车前，做几圈慢骑并转动脚踝，避免骑行中受伤。
骑车时，先蹬几圈轻缓热身，再加速骑行。
骑自行车前，用低强度骑行做全身热身。
车辆启动后，先预热几分钟再行驶
骑自行车时，先做些踩踏和转动腿的动作预热。
骑自行车时，先做几个腿部伸展和转动，尤其是膝盖和髋关节。
做有氧运动时，先进行5-10分钟的心肺热身
车辆启动后先预热几分钟再行驶，减少磨损

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