动态拉伸（如跑步热身）比静态拉伸更能激活肌肉，提高表现。

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热身时的动态拉伸，比静态拉伸更有利于肌肉激活。
热身时的动态拉伸比静态拉伸效果更好。
静态拉伸和动态拉伸相结合，可提高运动表现。
静态拉伸与动态拉伸相结合，提高运动表现。
静态拉伸与动态拉伸相结合，提升全身肌肉协调性。
动态拉伸，如高抬腿，可以唤醒肌肉，提高运动表现。
热身运动后，进行动态拉伸有助于肌肉温度提高，拉伸效果更好。
动态拉伸可以唤醒身体，提升运动表现，比如跑步前的摆臂动作。
热身运动中加入一些动态拉伸，提高身体温度后再做静态拉伸。
动态拉伸，如高抬腿、前后摆臂，比静态拉伸效果好。

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