静态拉伸和动态拉伸相结合，可提高运动表现。

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静态拉伸和动态拉伸相结合，效果更佳。
动态拉伸和静态拉伸相结合，效果更佳。
静态拉伸与动态拉伸相结合，提升全身肌肉协调性。
静态拉伸和动态拉伸相结合，有助于肌肉恢复和增强。
动态拉伸，如高抬腿，可以唤醒肌肉，提高运动表现。
热身运动中加入一些动态拉伸，提高身体温度后再做静态拉伸。
动态拉伸如高抬腿能唤醒身体，提高运动表现
拉伸应与力量训练相结合，提升整体运动表现。
进行全身拉伸，包括静力拉伸和动态拉伸

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