合理安排白天活动，避免晚上过度兴奋

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白天适当运动，但晚上避免剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡。
白天进行适量运动，但晚上避免剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡。
避免过度疲劳，合理安排白天活动
晚上避免过度兴奋的活动，如剧烈运动或玩电子游戏
适当运动：白天让宝宝适度活动，但避免在睡前过度兴奋。
晚上避免过度兴奋的活动，如剧烈游戏或看刺激性强的电影。
晚上避免过度兴奋的活动，如剧烈游戏或看恐怖电影
晚上避免剧烈运动，以免过于兴奋难以入睡
保持规律的作息，避免晚上过度兴奋的活动可以改善睡眠质量。
晚上避免剧烈运动，以免身体过于兴奋难以入睡。

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