尝试在睡前阅读，让大脑从白天的活动中切换到休息模式。

发布时间：2024-09-14 17:24

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阅读可以帮助大脑切换到休息模式
睡前阅读有助于大脑切换到休息模式，提高入睡速度。
睡前阅读，尤其是轻松的书籍，有助于大脑切换到休息模式
建立睡前阅读或听舒缓音乐的习惯，帮助大脑切换到休息模式。
阅读书籍代替电子产品，帮助大脑切换到休息模式
阅读后进行深呼吸或冥想，帮助大脑从阅读切换到睡眠模式。
睡前阅读可以帮助大脑切换到睡眠模式

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