学会放松，如热水澡、阅读或听音乐

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10. 学会自我放松：如泡澡、阅读或听音乐，缓解紧张情绪。
定期放松：听音乐、阅读或泡个热水澡都是好方法。
学会放松技巧，如听音乐、阅读或做手工艺品。
情绪平衡的艺术：学会放松，比如泡个热水澡或听轻松音乐。
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如何快速入睡：睡前泡个热水澡，阅读或听轻柔音乐，有助于放松身心。

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