设立家庭时间，比如晚餐后不要立即处理工作邮件

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避免立即回家处理工作邮件，设定特定的工作时间。
早餐后立即查看邮件和消息，及时处理
避免立即进入工作性质的活动，如处理邮件。
设立家庭规则，比如晚餐时间全家共聚
设定工作和休息的时间界限，比如每天午休不处理工作邮件。
晚餐后不要立即睡觉，留出一段时间消化。
晚餐后不要立即睡觉，留出消化时间
设置界限，比如周末坚决不处理工作邮件。
晚餐后不宜立即躺下，给消化留足时间
晚餐后不要立即躺下，给肠胃消化留时间

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