补充蛋白质有利于肌肉生长，适量吃鱼肉豆腐

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控制肉类摄入，适量吃鱼肉豆腐补充优质蛋白。
适当补充蛋白质，比如鱼、鸡胸肉等，有利于肌肉生长。
适度补充蛋白质，如鸡胸肉和鱼，对肌肉生长有利。
适量补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，有助于肌肉修复。
适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼和豆制品，促进肌肉生长
补充高质量蛋白质，如鸡胸肉、鱼，有助于肌肉生长和修复
适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类，有助于肌肉生长和修复。
适当补充蛋白质，如鸡胸肉、鱼或豆制品，有助于肌肉生长，提高基础代谢率。
每日定时定量摄取蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品，有助于肌肉修复和生长。
运动后适量补充蛋白质，有利于肌肉修复

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