如何自制健康酱料降低外卖盐分

发布时间：2024-09-15 05:15

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自制沙拉酱，比外卖更健康且节省
自制酱料如番茄酱、豆瓣酱，比罐头更健康
自制素食酱料，如番茄酱，可以避免添加过多盐分。
快餐常含钠盐较高，可自备低盐调料降低盐分
糖醋酱料混合后，添加适量食盐，可降低腐败风险。
自己制作泡菜和腌制品，降低酱料开支
自制酱料如豆瓣酱，比罐头更健康
选择低盐、低油的酱料，控制调味品摄入
制作酱料：自己动手，如番茄酱、芝麻酱，可以调整口味，更健康。
适当搭配健康酱料，如酸奶或芥末，减少盐分

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