快餐常含钠盐较高，可自备低盐调料降低盐分

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快餐常含盐分较高，选择低盐或无盐选项。
'低盐'或'零钠'表示盐含量较低，适合高血压人群。
注意低钠盐并非无盐，可能含有较多的钾
选择低盐或无盐的快餐，控制钠的摄入量。
低钠盐适合高血压人群，但钠含量相对较高，应控制使用。
素食烹饪时，尽量选择低钠调料，如海盐替代普通盐。
食用低盐酱油，减少钠盐摄入
冰镇饮料加盐：盐能帮助降低温度，让饮料更快冷却。
痛风患者在烹调时选择低钠盐，以降低水肿风险。
减少盐分和糖分，保持低钠低糖饮食

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