选择低盐或无盐的快餐，控制钠的摄入量。

发布时间：2024-09-05 22:27

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尽量选择低盐、低糖的食材，控制钠和糖的摄入量。
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
选择低钠盐，减少食盐摄入，有助于控制血压。
选择低糖、低盐或无糖的产品来控制热量摄入
选择低盐、低油的酱料，控制调味品摄入
快餐常含盐分较高，选择低盐或无盐选项。
适量食用盐、糖和油，以控制摄入的热量和钠含量。
尽量减少咸菜、腌制品的摄入，降低钠盐摄入量。
避免高盐食物，控制钠摄入
腌制食物时要避免过度盐分摄入，否则会影响健康，建议使用低钠或无钠产品替代传统盐。

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