热身运动是慢跑前必不可少的，如慢走或轻松拉伸10分钟

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热身运动必不可少，至少10分钟的轻松跑步或动态拉伸
运动前后进行5-10分钟的轻松活动，如慢跑或拉伸
跑步前热身很重要，可以做5-10分钟的慢跑或拉伸
慢跑训练前热身很重要，可以做5-10分钟的轻松走路
跑步前热身能预防运动伤害，推荐5-10分钟的慢跑和拉伸
跑步前热身能有效预防运动伤害，建议做5-10分钟的慢跑或拉伸。
热身运动不忽略：跑步前先做5分钟慢跑或动态拉伸，防止运动伤害。
运动前热身可以预防运动伤害，比如慢跑5-10分钟。
热身运动要充分，避免肌肉拉伤，可以先做5-10分钟的轻松走动
运动前热身可以预防运动伤害，如慢跑5-10分钟。

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