控制好训练频率，一周3-5次为宜，给身体恢复时间。

发布时间：2024-09-15 11:09

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训练后要给身体足够的恢复时间，一般推荐每周2-3次，每次间隔一天以上。
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合理安排训练频率，一周3-5次即可。

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